Влияние протеина на здоровье человека

Человеческий организм в большей части состоит из белков. По сути, протеин – представляет чистый белок с входящими в него аминокислотами, служащие стройматериалом для роста мышечной ткани. Именно поэтому протеиновые добавки так важны в спортпите. После приема протеиновой добавки мышечная ткань атлета быстрее восстанавливается после тренировок, приобретая упругость и красивую рельефность.

Влияние протеина на человеческий организм

Влияние протеинов на организм человека научно обосновано, попадая в организм продукт, мгновенно начинает действовать:

Укрепляет костную ткань.
Создает благоприятные условия для роста массы.
Снижает уровень вредного холестерина в организме.
Способствует сжиганию жира.
Повышает иммунитет.
Снабжает организм полезными микро- и макроэлементами.

Как протеин влияет на здоровье атлета? Протеин при правильном использовании не наносит вред организму, он идеально подходит к применению женщинам и мужчинам. Сегодня выделяют несколько типов протеиновых добавок:

Яичный.
Сывороточный.
Говяжий.
Соевый.

Исключением к употреблению мужчинам является соевый протеин, так как при больших дозировках и неправильно приеме он может вызывать гинекомастию за счет содержания в своем составе фитоэстрогены. Поэтому данный тип протеина лучше использовать небольшими курсами, зато он идеально подходит для атлетов, не переносящих лактозу, а также для веганов и вегетарианцев.

Печень и протеин

Влияет ли протеин на печень? Так как протеиновые добавки являются продуктом спортпита, то при неправильном использовании они могут оказывать негативное влияние, особенно когда спортсмен употребляет белки в немеренном количестве. Обычно симптомы проявляются в виде расстройства работы ЖКТ и тошноты, часто такие реакции проходят после снижения дозировки.
Если у атлета имеются заболевания печени, тогда чрезмерная нагрузка на орган может привести к печальным последствиям, ухудшив самочувствие и нарушив работу печени.
Как правило, у здорового человека протеин не оказывает влияние на работу печени и других органов.

Влияние на почки

Обычно после приема разных добавок и стероидов многие спортсмены жалуются на боли в области почек, поэтому важно знать каково влияние протеина на почки. Ежедневно почки перекачивают через себя до 180 литров крови, после приема белковой пищи нагрузка на них возрастает, но несущественно, поэтому у спортсменов со здоровыми почками никаких проблем после приема протеина не возникает.
Однако если у атлета имеется почечная недостаточность, камни либо песок в почках, принимать протеиновые добавки не рекомендуется, так как это может обострить заболевания.

Протеин и сердце

Сердце – мотор всего организма, поэтому сбой в его работе приводит к инфарктам и даже летальным исходам, поэтому для каждого человека, принимающего протеиновые смеси, важно знать влияет ли протеин на сердце? Отметим, что сегодня очень распространены сердечные заболевания, так как люди постоянно поддаются стрессам и большим нагрузкам, а неправильное питание и вредные привычки только усугубляют ситуацию.

Врачи не рекомендуют злоупотреблять протеиновыми добавками, так как они способствуют ускоренному росту мышечной массы, в результате чего нагрузка на сердце возрастает. После отмены приема протеина спортсменам приходится поддерживать набранный результат, так как полный отказ от добавок приводит к дряблости мышечной массы и сердечным, сосудистым заболеваниям.

Как говорится, всего должно быть в меру. Если спортсмен принимает протеин в огромных количествах, то это несомненно приведет к негативным последствиям и проблемам со здоровьем, поэтому важно соблюдать дозировки и проводить регулярные обследования организма.

Отзывы

Александр, 35 лет.
Иногда принимаю протеиновые добавки для поддержания полученного результата. Когда принимал протеин в больших дозировках, ощущал неприятные ощущения в области сердца, после снижения дозы все наладилось. Протеин – отличный спортпит, но не стоит им злоупотреблять.

Елизавета, 38 лет.
Принимаю протеин для улучшения качества мышечной массы. Добавку пью в минимальных дозировках строго по схеме, поэтому проблем со здоровьем не испытываю, самочувствие отличное.

Руслан, 30 лет.
Протеин помогает мне поддерживать и наращивать мышцы в небольшом объеме. Принимаю добавку строго по схеме и тщательно слежу за своим здоровьем, проходя ежегодные обследования. За пять лет приема добавок ни разу не испытал проблем со здоровьем. Не понаслышке знаю, что многие спортсмены принимавшие протеин в больших дозах, испытывали проблемы с почками, при этом результат лучше не становился, поэтому не стоит экспериментировать со своим здоровьем.