Жим лежа под углом

30.03.2019

Жим лежа под углом – хорошее упражнение для прокачки мышц нижней либо верхней части груди (это зависит от угла наклона лавки).

Read More >>

Основные причины спортивных травм

20.03.2019

Люди, которые занимаются спортом, чаще других людей того же возраста приобретают травмы мышц и сухожилий, а также переломы костей гораздо чаще. Это, конечно, не означает, что вы должны избегать занятий спортом — польза для здоровья от спорта намного превышает опасность травм.

Read More >>

Как тренировать предплечья? 4 лучших упражнений

19.03.2019

Некоторые люди от природы наделены большими предплечьями, которые растут даже тогда, когда для них не делают отдельных упражнений в тренировке. Но большинству людей для роста предплечий приходится делать тяжелые тренировки.

Read More >>

4 упражнения для ног, которыми можно заменить приседания

19.03.2019

Приседания – это настолько важная составляющая бодибилдинга, что о его роли даже нет смысла говорить, ведь все вокруг и так понимают, что приседания являются главным катализатором роста силы и мышечной массы всего тела.

Read More >>

Разведение рук с гантелями

Разведение рук с гантелями
15.10.2016

Разведение рук с гантелями — отличное изолирующие упражнение на грудные мышцы. Придает груди «крутую», выпуклую форму. Техника упражнения, видео, советы и другое.

Read More >>

Жим лежа

Жим лежа
24.05.2016

Жим лежа — легендарное базовое упражнение. Техника выполнения, приготовления, распространенные ошибки, видео.

Read More >>

Становая тяга

Становая тяга. Большой чёрный дядя.
17.02.2016

Становая тяга — это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду с жимом лёжа и приседаниями) и прекрасно развивает мускулатуру при условии правильной техники.

Read More >>