Для полноценной и качественной жизни человеку требуется потреблять высококачественную пищу. Из этой пищи и черпает наш организм необходимую ему энергию.
Физические нагрузки при гипертонии.Что нужно знать?
Многие люди с гипертонией боятся большой физической активности, потому что, по их словам, это повышает кровяное давление. Это правда, но систематические занятия заставляют сердце, как и другие мышцы, укрепляться
Жим лежа под углом
Жим лежа под углом – хорошее упражнение для прокачки мышц нижней либо верхней части груди (это зависит от угла наклона лавки).
4 Важных витамина в рационе
4 витамина, которые вы должны принимать, чтобы быть в форме
Правильная диета для набора массы
Многие люди считают, что потеря веса весьма трудоемкий процесс, который требует немалых усилий, но большинство из них даже не догадывается о том, что людям со слишком маленьким весом не менее проблематично набирать его.
Как составить программу тренировок для девушки в тренажерном зале
Придя в тренажерный зал, многие женщины используют мужские программы тренировок, так как не видят принципиальной разницы между тренингами для мужчин и девушек. На самом деле принципы тренировочного процесса существенно отличаются.
Польза Тиамина (Витамин B1)
Тиамин или витамин B1 является значимым водорастворимым витамином B-комплекса, который выполняет множество важных функций в организме.
ТОП 10 полезных свойств креатина
Ученые открыли креатин 1900 году. Однако спортсмены не использовали креатиновые добавки до 1992 года. На сегодняшний день, американцы тратят ежегодно более 14 миллионов долларов добавки с креатином.
Перетренированность: причины и симптомы
Именно перенапряжение является необходимым элементом состояния бодибилдера на тренировках для достижения прогресса в результативности, как силовых показателей, так и роста мышечной массы.
Основные причины спортивных травм
Люди, которые занимаются спортом, чаще других людей того же возраста приобретают травмы мышц и сухожилий, а также переломы костей гораздо чаще. Это, конечно, не означает, что вы должны избегать занятий спортом — польза для здоровья от спорта намного превышает опасность травм.
