Мелатонин: что такое гормон сна и как он влияет на организм?

Современный ритм жизни людей часто связан с нереально большими нагрузками. Многие из нас планируют непосильный список дел на день, что в итоге заставляет задерживаться на работе допоздна, сбивать режим приема пищи, а главное – нарушать режим сна. Ведь именно во сне человек может полностью расслабиться и возобновить силы.

Для полноценного сна нужно определенное количество времени, иначе организм не успеет восстановиться. У тех, кто мало спит стремительно снижается иммунитет, ухудшается настроение и увеличивается риск набрать лишние килограммы. Чтобы избежать таких последствий, некоторые принимают специальные таблетки для сна – мелатонин.

Что собой представляет мелатонин?

Cам мелатонин представляет собой гормон, который сигнализирует человеку о том, что нужно ложиться спать. Когда уровень этого вещества в организме повышен, то наступает стадия погружения в сон.

Именно поэтому у многих возникает ассоциация мелатонин-гормон сна. Шишковидная железа в день вырабатывает всего 3 мг гормона. На протяжении дня это количество постоянно меняется – вечером уровень вещества растет, а днем – падает. Максимальное количество мелатонина вырабатывается в период с 12 ночи до 4 утра.

Если в организме происходят сбои, и нарушается выработка гормона сна, то человек чувствует упадок сил и настроения. В таких ситуациях могут назначаться специальные препараты с мелатонином, которые восполняют недостаток этого вещества. Врач, который назначает таблетки, обязательно должен рассказать, как принимать мелатонин и в каких дозах.

По каким причинам возникает дефицит мелатонина?

Нехватка данного гормона в организме является проблемой большинства современных людей. Сталкиваясь с ежедневными заботами, многие даже не замечают, что их здоровье стремительно ухудшается в связи с дефицитом мелатонина.

Если вовремя не среагировать на проблему, и не выявить причину, это может привести к необратимым последствиям. Снижению уровня гормона обычно предшествуют следующие явления:

  • постоянная работа в ночные смены;
  • хронические стрессы;
  • заболевания нервной системы;
  • употребление психотропных веществ;
  • алкоголизм.

Основной категорий риска (Основной группой риска ) также являются пожилые люди. Объясняется это тем, что с возрастом уменьшается уровень активности эпифиза – тела, которое вырабатывает гормон. Такие люди чаще всего страдают из-за нарушения сна, и задаются вопросом: «Мелатонин – что это»?

Какими свойствами обладают лекарства с мелатонином?

Уникальные свойства этого гормона, а также механизм его действия подтолкнули медиков к идее использования вещества для лечения разных заболеваний. В результате этого появилась специальная добавка, содержащая небольшое количество гормона.

Оценив, вреди и пользу мелатонина, врачи пришли к выводу, что такая добавка в небольших дозах будет положительно влиять на организм с нарушенными биоритмами. Кроме снотворного эффекта препарат обеспечивает ряд других преимуществ:

  • снижение вероятности ожирения;
  • уменьшение негативных симптомов менопаузы;
  • укрепление иммунной системы;
  • избавление от стрессов;
  • снижение артериального давления;
  • замедление процесса естественного старения;
  • снижение уровня холестерина;
  • положительное влияние на пищеварительную и эндокринную систему;
  • устранение головных болей.

Благотворное действие обеспечивается только в случае соблюдения правил приема препарата, поэтому важно ознакомится с инструкцией по применению мелатонина до начала терапии. Если нарушения сна довольно серьезные, то врачи могут назначать добавку в комплексе с лекарствами. В этой ситуации прочтения инструкции недостаточно, нужно строго придерживаться назначений.

В каких случаях рекомендуют принимать мелатонин?

Добавка имеет несколько показаний для применения, в других случаях препараты с мелатонином не принесут никакой пользы. К примеру, дополнительный прием добавки будет уместным для людей, возраст которых превышает 35 лет. Кроме этого, мелатонин назначается людям любых возрастов, у которых наблюдается нарушение сна.

Особенно от этой проблемы страдают путешественники. После того, как они пересекают часовые пояса, в организме нарушаются биоритмы. Прием добавки с мелатонином в этом случае упрощает адаптацию к новому часовому поясу, и позволяет легче перейти на новое время.

Дополнительный прием мелатонина также будет полезен для людей, работающих на стрессовых работах. Препарат помогает снизить уровень волнения и быстрее перейти в фазу сна. В любом из этих случаев добавку рекомендуют принимать курсами. Дозировка и частота приема зависит от индивидуальных особенностей организма. Если вы не хотите получить побочные эффекты от передозировки, то строго придерживайтесь назначений врача.

Кому противопоказан мелатонин?

Большой список достоинств препаратов, включающих мелатонин, еще не означает их абсолютную безобидность для всех людей. Добавку нельзя применять во время некоторых болезней:

  • лейкоза;
  • эпилепсии;
  • аутоиммунной болезни;
  • сахарного диабета.

Противопоказания к применению мелатонина также распространяются на беременных женщин, лиц до 16 лет, а также людей с депрессиями. Прием вещества в этих ситуациях может вызвать аллергию и другие негативные последствия.

В заключении стоит отметить, что здоровый полноценный сон – это осознанное решение каждого из нас. Если относится к этому процессом с пренебрежением, то ваш организм тут же отреагирует негативными изменениями. Это будет проявляться в виде плохого самочувствия, ухудшении внешнего вида и снижении иммунитета.

А такие последствия автоматически тянут за собой массу болезней и длительную потерю работоспособности. Если вы не хотите доводить свой организм до такого состояния, то старайтесь установить правильный режим сна. И мелатонин может стать вашим верным помощником в этом деле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.