Пуловер с гантелей

Пуловер с гантелей — это вспомогательно упражнение, для укрепления мышц груди и широчайших мышц спины. Упражнение применяется как дополнительное в день тренировки грудных мышц. Упражнение помогает улучшить результаты в жиме лежа, т.к. укрепляет дополнительные мышцы, которые принимаю участив в жиме, а так-же расширяет и растягивает грудные мышцы. В пуловере не следует брать большие веса 10-15 кг для начала будет вполне достаточно.

Подробнее >>