Подъем штанги на бицепс стоя

Сегодня поговорим о таком замечательном упражнении для развития бицепса как — подъем штанги на бицепс стоя. Многие называю это упражнение базовым для бицепса, хотя само по себе это односуставное упражнение. Данное упражнение очень любил делать Арнольд, он брал большие веса и прибегал к читингу, это было популярно в те времена. Подъем штанги на бицепс — является основным для тренировки бицепсов как у профессионалов, так и у начинающих атлетов.

Подробнее >>