Основные причины спортивных травм

Люди, которые занимаются спортом, чаще других людей того же возраста приобретают травмы мышц и сухожилий, а также переломы костей гораздо чаще. Это, конечно, не означает, что вы должны избегать занятий спортом — польза для здоровья от спорта намного превышает опасность травм.

Подробнее >>

Как тренировать предплечья? 4 лучших упражнений

Некоторые люди от природы наделены большими предплечьями, которые растут даже тогда, когда для них не делают отдельных упражнений в тренировке. Но большинству людей для роста предплечий приходится делать тяжелые тренировки.

Подробнее >>

4 упражнения для ног, которыми можно заменить приседания

Приседания – это настолько важная составляющая бодибилдинга, что о его роли даже нет смысла говорить, ведь все вокруг и так понимают, что приседания являются главным катализатором роста силы и мышечной массы всего тела.

Подробнее >>

Становая тяга

Становая тяга — это упражнение со штангой. Наклонившись и слегка согнув ноги в коленях, выполняющий это упражнение берётся руками за гриф штанги и выпрямляется. Данное упражнение является одной из трёх основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду с жимом лёжа и приседаниями) и прекрасно развивает мускулатуру при условии правильной техники.

Подробнее >>