Для чего принимать спортивное питание

Для полноценной и качественной жизни человеку требуется потреблять высококачественную пищу. Из этой пищи и черпает наш организм необходимую ему энергию.

Прежде всего, нашему организму требуются белки, жиры, углеводы и вода. Не менее требуемы для полноценной жизни витамины и микроэлементы. Все это человек может получить с пищей.

Для постоянно и регулярно занимающегося спортом человека часто недостаточно полученных с пищей веществ. У Спортсменов очень большие, даже чрезмерные нагрузки, таким людям очень желательно получать дополнительно специальное питание.

Именно от качества питания и добавок к нему в итоге зависит результативность в занятиях бодибилдингом, культуризмом, тяжелой атлетикой. Спортсмены, работающие со своим телом, уже давно заметили большую разницу между тем, кто принимает спортивное питание и тем, кто тренируется без добавок.

При одинаковых условиях, люди, дополнительно получающие спортивное питание, обычно могут добиться более быстрых и значительных результатов.

Если вы профессионально занимаетесь каким-то видам спорта и хотите достичь в нем серьезных результатов, то специальное питание просто необходимо.

Спортивное питание — это сочетание естественных продуктов, которые употребляют спортсмены. В данном питании обязательно используются добавки, служащие для полного обеспечения человека всеми требуемыми ему микроэлементами и витаминами.

Многие неправильно считают, что спортивное питание обязательно содержит анаболические стероиды. Однако, это не так. Оно содержит протеины, гейнеры (многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси), аминокислоты и многое другое. Для серьезных занятий спортом необходимо большое количество белков. В обыкновенных блюдах нет достаточного количества необходимых веществ (протеина и углеводов), требуемых спортсмену. Все мы знаем, что в мясе, рыбе, молочных продуктах находится большое количество белка. Но в молочных и мясных блюдах часто недостаточное количество необходимого спортсмену протеина и слишком много жиров, которые вредны спортсмену.

Поэтому специалистами по разработке продуктов для спортсменов были разработаны дополнительные продукты для питания спортсменов, удовлетворяющие их потребность.

Протеин, который содержится в продуктах спортивного питания, часто гидролизован (частично расщеплен), он полнее и быстрее усваивается, чем в сыре или мясе.

Спортивные напитки

В период активных занятий спортом организму спортсмена очень требуется восстановить запасы жидкости. Просто воды недостаточно. На такой случай существуют спортивные напитки. Такой напиток содержит углеводы, электролиты (калий и натрий), витамины.

Существует две группы напитков для спортсменов: изотонические напитки и энергетические напитки.

Изонические напитки восстанавливают израсходованную во время тренировки жидкость. В своем составе они содержат воду, витаминный комплекс и электролиты. Также в составе присутствуют сахара (5 до 10% простых сахаров). Их цель — увеличение длительности тренировки.

Энергетические напитки снабжают организм спортсмена углеводами. Такие напитки дают дополнительную энергию. Качественные энергетики состоят из воды с растворенными в ней углеводами.

В качестве простых углеводов выступают фруктоза, сахароза, глюкоза, мальтодекстрин и т.д. Также в составе присутствуют кофеин или женьшень. Эти вещества бодрят, способствуют приливу сил.