Протеин без лактозы: список протеинов, особенности приема

 

Фото: Протеин без лактозы

Сегодня все чаще встречаются случаи, когда люди не могут переносить лактозу. Данное заболевание называется гиполактазия и развивается на генетическом уровне, в результате происходит понижение количества ферментов лактазы, переваривающих лактозу.

Так как многие современные протеиновые коктейли изготавливаются на основе сыворотки и молока, то такие добавки, людям, страдающим гиполактазией принимать категорически нельзя, для них предусмотрен протеин без лактозы.

Добавки без глюкозы изготавливаются на основе растительных компонентов, поэтому идеально подходят для
веганов и вегетарианцев, так как не содержат в себе белки животного происхождения. Чаще всего протеин изготавливается из сои, он хорошо переносится организмом и быстро усваивается, способствуя нормальной работе всех внутренних органов и росту мускулатуры. Добавки, содержащие фруктовую кислоту, ускоряют обменные процессы в организме, что позволяет быстро сжигать жир и поддерживать спортивную форму.

Определяем непереносимость лактозы

Если после приема молока и других молочных продуктов через полчаса у атлета отмечается боль в области живота, а также вздутие, диарея и газы, то вероятнее всего у него непереносимость лактозы. Отметим, что если обострение болезни приходится только на тот момент, когда спортсмен употребляет лактозу, в других же случаях его организм работает нормально.

Протеиновые добавки без лактозы

 

Фото: Протеин без лактозы

Если у атлета непереносимость лактозы, а он желает добиться нужного результата то ему следует обратить внимание на несколько типов протеиновых добавок.

Изолят:

  • Zero Carb.
  • Pure Whey.

Соевый 100% protein:

  • Optimum.
  • Pro Nutrition.
  • Universal Advanced.

Белок яичный:

  • Egg White.
  • Optimum Gold.

А также на говяжий protein Scitec Nutrition и другие протеиновые безлактозные добавки: Whey Isolate, Real Hydro и Isolate 100.

Как принимать протеин без лактозы

Прием протеина без содержания лактозы ничем не отличается от обычного спортивного питания. Атлетам, которые не испытывают проблем с желудком, добавку можно принимать до еды, разводя ее водой либо соком.

Атлетам, страдающим от заболеваний ЖКТ, протеин лучше принимать во время еды либо после приема пищи, также рекомендуется выбирать коктейли без содержания фруктовой кислоты, красителей и вкусовых добавок.

Отметим, что протеин без лактозы выпускается с разными вкусами, чаще всего спортсмены предпочитают добавки со вкусом банана либо шоколада.

В среднем в одной порции добавки в зависимости от производителя содержится от 25 до 35 грамм, в сутки можно принимать не более трех порций коктейля.

Плюсы

Безлактозный протеин обладает огромными преимуществами:

  • Не содержит лактозу, что позволяет принимать добавку людям, страдающим от гиполактазии.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Способствует укреплению костей.
  • Обогащает организм всеми полезными микро и макроэлементами.
  • Дает хороший прирост массы.
  • Улучшает пищеварение.
  • Способствует сжиганию лишнего подкожного жира.

Протеин без содержания глюкозы мягко действует на организм и не вызывает неприятных симптомов у людей не переносящих лактозу.

 

Фото: Протеин без лактозы

Отзывы

Отзывы о протеине без содержания лактозы преимущественно положительные, так как позволяют атлетам с гиполактазией вести обычный образ жизни и добиваться хороших спортивных результатов.

Андрей, 32 года.
У меня непереносимость лактозы, пробовал сывороточный протеин, от которого у меня начались боли в животе. Начал принимать протеин без лактозы, никаких неприятных симптомов не обнаружил. Массу набираю постепенно, готовлю коктейль утром и вечером в небольших количествах. Нравится то, что протеин можно выбрать любого вкуса. Больше всего мне нравятся добавки с апельсиновым, банановым и шоколадным вкусом.

Ольга, 28 лет.
Принимаю безлактозный протеин, результатом довольна. Пробовала с шоколадным и клубничным вкусом. Лишний жир ушел, фигура подтянулась, тренировки не пропускаю. Коктейль пью утром и вечером, днем нет возможности, так как нахожусь на работе. Растительная добавка не оказывает нагрузки на организм, она быстро усваивается и достаточно эффективна. Так как мне не нужен большой прирост массы, то я выбираю протеин с аминокислотами, для сжигания лишнего жира и ускорения обмена веществ. Также, смесь можно добавлять в выпечку, что придает ей неповторимого вкуса.

Александр, 28 лет.
С детства страдаю непереносимостью молочных продуктов, поэтому протеин без лактозы для меня единственный выход набирать постепенно массу без применения стероидов. За пару месяцев приема, нарастил пять килограмм. Мускулы упругие и качественные, объем сохраняется. В основном выбираю коктейли со вкусом кофе, но на рынке огромный ассортимент протеина с разными вкусовыми добавками на любое предпочтение.

Читайте также:

Пригодилось? Расскажи друзьям:
Случайная цитата
«Я решил отрастить бороду после того, как мне однажды приснился сон. Я путешествовал на гору Олимп и там общался с богами. И знаете, все: Зевс, Геркулес, Марс и вся остальная их тусовка были с бородой. И я сказал себе: ох..еть, я тоже хочу себе бороду! И отвечаю: как только я вырастил бороду, моя становая увеличилась на 20 кг! Всем бороды, мудачины!» – © CT Fletcher

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Количество просмотров этой страницы: 61.