Программа тренировок Майка Франсуа

Представляем вашему вниманию тренировочную программу Майка Франсуа (Mike Francois, Michael Francois, Майк Франкос). Майк представляет из себя человека легенду. Он смог перенести смертельное заболевание – рак желудка, он не сдался, а продолжил заниматься своим любимым делом.

Подробнее >>

Тренировка рук от Джея Катлера

Четырехкратный Мистер Олимпия — Джей Катлер, что надо делать, чтобы накачать руки чемпионского размера. В отличии от знаменитого Арнольда Шварценеггера, считающего, что главное это поднятие большого веса, Джей пользуется другой системой. Он считает, что вся нагрузка должна быть направленна в нужную мышцу.

Подробнее >>

Программа тренировок на силу

Любая программа тренировок предназначенная на силу служит тому, чтобы максимально увеличить силу в одном повторении. Атлет стремится как можно сильнее повысить свою способность поднять тяжелый вес в одном подходе. Вместе с этим растут и другие показатели, хотя самой заметный именно вес на штанге в одном повторении.

Подробнее >>