Питание

Сколько грамм креатина в чайной ложке Креатин получил широкое распространение в качестве спортивной добавки после того, как в 1992 году были обнародованы результаты научного исследования о его влиянии на поддержание в организме уровня АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты). Способствуя восстановлению содержания АТФ после значительных физических нагрузок, натуральное вещество позволяет добиться повышения выносливости и силы, укрепить мускулатуру. Потребляя пищу, организм извлекает креатин, по большей части, из красного мяса и рыбы. Однако для получения…

Легендарный Creatine Powder- креатин от ON Моногидрат, как показывают отзывы, заслуживает самые высокие оценки потребителей сравнительно с прочими типами креатина. Это объясняется, надо полагать, и сравнительной ценовой доступностью продукта, и его высоким качеством. Особенно, если речь идет о продукции поставляемой такой компанией, как Optimum Nutrition. Почему потребители предпочитают креатин и другие продукты Оптимум Нутришн Компанию создали в 1986 году предприимчивые братья Костелло, Тони и Майкл, намереваясь предоставлять клиентам здоровое питание….

Креатин — что он делает и для чего нужен Креатин – это спортивная добавка, получившая распространение в бодибилдинге и других спортивных дисциплинах, после того как в 1992 году были опубликованы результаты научного исследования о значении ее применения. Оказалось, что натуральное вещество, содержащееся в организме, чрезвычайно важно для формирования скелетной мускулатуры. Какая роль отводится креатину в организме: Открытие креатина (или диметилгуанидино-этановой кислоты) в мышечных тканях млекопитающих относится еще к первой половине…

Фаза «загрузки» креатином — для чего? С момента появления креатина среди спортивных добавок использовалась только одна методика его применения, предусматривавшая обязательность так называемой фазы загрузки. Со временем появились исследования, убедительно доказывающие, что при употреблении креатина равными дозами его концентрация в организме через месяц оказывается аналогичной той, что достигается при использовании фазы загрузки. На этом основании делается вывод, что загрузка креатином представляет собой нерациональный в экономическом отношении способ употребления добавки. Получается,…

Как правильно надо пить креатин Доказанная результативность положительного влияния креатина на организм может быть реализована только в том случае, если следовать рекомендациям, как надо пить креатин. На сегодня производителями предлагается до двух десятков различных типов креатина, имеющих определенные особенности, однако можно выделить общие черты, относящиеся к применению добавки. Использование «загрузки» и других схем приема: Распространение креатина, начавшееся с 1992 года, подразумевала обязательное использование так называемой фазы загрузки. Рациональным представлялось ее…