Комплекс ZMA (цинк, магний,витамин В6)

Комплекс ZMA

ZMA (от англ. Zinc monomethionine aspartate and Magnesium Aspartate) — спортивная добавка, используемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая была разработана Victor Conte (основатель BALCO Laboratories in Burlingame, California). ZMA представляет собой комплекс цинка, магния и витамина B6, которые обычно используются в пропорциях: 20-30 мг цинка, 400-500 мг магния и около 10 мг витамина В6

Подробнее >>
Olimp Creatine monohydrate powder 550г.

Оптимальные дозы приема креатина

Практика выработала два подхода к дополнению питания креатином. Первый — загрузочная и поддерживающая фазы. Начальная загрузочная фаза — 4 — 6 дозы по 5 граммов каждая в течение 3 — 9 дней — способствует существенному увеличению общего пула креатина. Но опыты также показали, что существует верхний предел креатина, который может быть запасен в мышце.

Подробнее >>
Мицеллярный казеин - Micellar Creme от Syntrax

Мицеллярный казеин

Мицеллярный казеин (англ. Micellar casein) — это форма казеина набирающая популярность в последние время. Производится и молока «щадящими» способами микро-, ультра-фильтрации без нагревания и использования кислот. Это позволяет сохранить почти полностью сохранить структуру белка в натуральном виде.

Подробнее >>
Кали Масл (Kali Muscle)

Кали Масл (Kali Muscle) — Фотографии

Фотографии атлета набирающего популярность в последние время на youtube Кали Масл (Kali Muscle), информации в интернете о нём мало. На сколько известно свою форму и массу набрал отбывая срок в тюрьме. Снимает в интернете видеоролики в которых выражает своё мнение к тренировкам и питанию.

Подробнее >>
Майк Франсуа (Mike Francois)

Майк Франсуа (Mike Francois) — Фотографии

Крайне интересной и захватывающей является история жизни профессионального культуриста Майка Франкоса (Mike Francois). Под этим именем его знают фанаты и почитатели всего мира, однако имя, полученное им от родителей было Мишель Франсуа. Родился Майк в 1965 году в штате Айова.

Подробнее >>
Казеиновый протеин

Казеиновый протеин (казеин) в бодибилдинге

Сегодня поговорим о казеиновом протеине (казеин), наверняка каждый спортсмен слышал о нём. Казеин являет важным элементом питания для бодибилдеров. Он очень полезен и хорошо зарекомендовал себя, как для людей занимающихся спортом, так и для любых других энергичных личностей. С латинского языка казеин — переводится как сыр.

Подробнее >>
Денни Падилла (Danny Padilla)

Денни Падилла (Danny Padilla) — Фотографии

Денни Падилла (Danny Padilla) — родился 3 апреля 1951 года в Америке. Несмотря на свой маленький рост Денни еще в школе показывал неплохие результаты в рестлинге, футболе, гимнастике и даже в баскетболе, ему постоянно предлагали записаться в какую-то спортивную секцию. Но юный Падилла не мыслил себя в других видах спорта, кроме бодибилдинга.

Подробнее >>
Грег Плитт (Greg Plitt)

Грег Плитт (Greg Plitt) — Фотографии

Грег Плитт (Greg Plitt) — американский фитнес-тренер и актер. Родился 3 ноября 1977 года в Лос-Анджелесе. Прославился Грег как профессиональный тренер, спортсмен, фитнес-модель, актер и как активный сторонник здорового образа жизни. Лицо атлета украшает более 300 различных обложек модных журналов, он по праву считается самым популярным фитнес-моделью в США. По нему сходили с ума женщины, он настоящая икона для любого начинающего атлета.

Подробнее >>
Хуан Морель (Juan Morel)

Хуан Морель (Juan Morel) — Фотографии

Хуан Морель (Juan Morel) родился 2 апреля 1982 года в Нью-Йорке, США. Благодаря прекрасной генетике, Хуан с детства имел крепкое телосложение и пропорционально развитую мускулатуру. Бодибилдингом Хуан Морель заинтересовался, просматривая случайно попавший ему в руки номер журнала «Flex».

Подробнее >>
Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны

Разведение гантелей в стороны — хорошее базовое упражнения для развития мышц плеча. Также в упражнение работают трапециевидные мышцы. Это упражнение прицельно нагружает среднюю головку дельтовидных мышц, которые визуально расширяют плечи, подчеркивая атлетичное телосложение спортсмена. Это упражнение хорошо формирует рельеф дельтовидной мышцы. Придаёт плечам четко «подрезанные» контуры и шарообразную форму.

Подробнее >>