Серджио Олива (Sergio Oliva)

Серджио Олива (Sergio Oliva) — Фотографии

Серджио Олива (Sergio Oliva) — выдающийся бодибилдер, трёхкратный Мистер (в культуристских кругах получивший прозвище Миф), пожалуй, является одним из тех людей, которые просто обречены на успех с рождения.

Подробнее >>
Ларри Скотт (Larry Scott)

Ларри Скотт (Larry Scott) — Фотографии

Ларри Скотт (Larry Scott) — пример для подражания многих поклонников бодибилдинга, родился 12 октября 1938 года в штате Айдахо, США. В детстве Ларри отличался хрупким телосложением и по «габаритам» уступал многим своим друзьям.

Подробнее >>
Том Платц - Tom Platz

Том Платц (Tom Platz)

Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. Родители в 1965 году купили Томасу руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с экипировкой. По его словам, как только он взял в руки штангу и ощутил её вес, его жизнь переменилась. Мальчик посвящал все своё свободное время тренировкам с отягощениями. Ему попался на глаза журнал с фото Дэйва Дрепера, после этого он твёрдо решил посвятить всего себя бодибилдингу.

Подробнее >>
Жим над головой - Армейский жим

Жим над головой — Армейский жим

Армейский жим или жим над головой — по праву можно считать лучшим базовым упражнение для развития мышц плечевого пояса и трицепсов. При выполнении упражнения равномерно задействуются дельтовидные мышцы, что в перспективе придаст им силу и поспособствует максимальному росту массы и объемов мышц.

Подробнее >>
Эффект от тестостерона

Сколько тестостерона вырабатывается у взрослого мужчины в день

Для взрослого половозрелого мужчины нормальная выработка гормона тестостерона составляет — от 4 до 10 мг в день. Нормальная концентрация плазмы — 22.5нмол/л, из которых 97% — белок. Большая часть выделяется с мочой, малая часть преобразуется в эстрогены.

Подробнее >>