Сколько делать подходов?

Сколько делать подходов?

Очень важный вопрос в каждом комплексе упражнений: сколько подходов необходимо делать в том или ином упражнении для должной проработки мышц. Кто-то думает что пару сетов до «отказа» хватит для начинающего атлета, другие наоборот считают, что нужно большое количество сетов. Что-же выбрать?

Подробнее >>
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - Фредерик Далавье

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин — Фредерик Далавье

Книга приобрела большое признание стала отличным пособием не только у любителей, но и для опытных атлетов, знатоков в силовых упражнениях. Особенность данной книги заключается в ток, что она хорошо иллюстрированна. Согласитесь бывают и такие «чайников», которые книжки без картинок просто не могут читать.

Подробнее >>
Эван Центопани

Эван Центопани (Evan Centopani) — Фотографии

Культурист Эван Центопани (Evan Centopani) родился 7 апреля 1982 года в Бриджпорте (США). Вскоре после его появления, семье переехала в небольшой городок Монро в долине Фэрфилд Каунти. Именно там и прошли детство, юношество и отрочество Эвана. В 2005 году, заканчивая колледж, Эван по совету своего товарища по тренажерному залу, принял участие в местном турнире по бодибилдингу и выиграл его.

Подробнее >>
Мелвин Энтони (Melvin Anthony)

Мелвин Энтони (Melvin Anthony) — Фотографии

Мелвин Энтони (Melvin Anthony) младший родился 13 ноября 1972 года в Сакраменто, Калифорния. В юности к «качкам» он относился довольно негативно, так как думал, что здоровяки – это те, кто отсидел в тюрьме. А что еще в тюрьме делать, кроме того, как «качаться»? Однажды он встретил на улице здоровенного парня, совсем не похожего на уголовника.

Подробнее >>
Бен Пакульски (Ben Pakulski)

Бен Пакульски (Ben Pakulski) — Фотографии

Бэнджамин Пакульски (Ben Pakulski) – известный профессиональный культурист и довольно медийный человек в США. Число подписчиков его канала в Youtube превышает 70 000 человек. Бэн родился 18 марта 1981 года в Торонто, штат Онтарио, Канада.

Подробнее >>

Брэндон Карри (Brandon Curry) — Фотографии

Брэндон Карри (Brandon Curry) – генетически одаренный профессиональный культурист из Теннеси, США. В бодибилдерских кругах получил прозвище «The Prodigy», что в переводе означает «чудо», «дарование». Родился 19 октября 1982 года в Нэшвилл, штат Теннеси.

Подробнее >>
Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi)

Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) — Фотографии

Известный культурист Хидетада Ямагиши (Hidetada Yamagishi) родился в 1973 году на северном острове Японии, Хоккайдо. Его родной город был не таким большим как Токио или Осака, но гораздо богаче по растительному миру. Может именно поэтому с самого детства Хидетада был очень активным ребенком, как и подобает жителю не слишком современного каменного города.

Подробнее >>
Марк Дагдэйл (Mark Dugdale)

Марк Дагдэйл (Mark Dugdale) — Фотографии

Марк Джеймс Дагдэйл (Mark Dugdale) – интересная личность в мире бодибилдинга. Он не только успешный профессиональный культурист, но и крупный бизнесмен, директор завода по переработке овощей. Марк успевает совмещать ежедневную работу по 8-10 часов в день с высокоинтенсивными тренировками и воспитанием троих дочерей.

Подробнее >>