Правильный порядок упражнений на тренировке

При тренировках с железом очень важно понимать в каком порядке должны выполнятся ваши упражнения на тренировке. Любой опытный атлет знает, что лучше начинать с базовых упражнений и заканчивать изолирующими.

Подробнее >>

Как долго нужно тренироваться

Давайте поговорим о длительности тренировки в тренажерном зале или где вам удобно. Этот вопрос очень часто возникает у начинающих, реже у продвинутых качат. Сколько качатся 40 минут или можно 2 часа? Постараюсь осветить данный вопрос.

Подробнее >>

Бодибилдинг для начинающих. 6 главных правил.

Большинство людей приходят в тренажерный зал заниматься физкультурой а думают при этом о бодибилдинге. Прочувствуйте эту мысль! Большинство занимается физкультурой а думают о бодибилдинге! Это чертовски важный момент. Это отправная точка, после которой все начинается.

Подробнее >>

Сколько делать подходов?

Очень важный вопрос в каждом комплексе упражнений: сколько подходов необходимо делать в том или ином упражнении для должной проработки мышц. Кто-то думает что пару сетов до «отказа» хватит для начинающего атлета, другие наоборот считают, что нужно большое количество сетов. Что-же выбрать?

Подробнее >>