Как тренировать предплечья? 4 лучших упражнений

Некоторые люди от природы наделены большими предплечьями, которые растут даже тогда, когда для них не делают отдельных упражнений в тренировке. Но большинству людей для роста предплечий приходится делать тяжелые тренировки.

Подробнее >>

4 упражнения для ног, которыми можно заменить приседания

Приседания – это настолько важная составляющая бодибилдинга, что о его роли даже нет смысла говорить, ведь все вокруг и так понимают, что приседания являются главным катализатором роста силы и мышечной массы всего тела.

Подробнее >>

Бодибилдинг: правила успешного тренинга

Красивое упругое тело человека всегда вызывает восхищение окружающих. Тем, кто принял решение придать такие формы своему телу в тренажерном зале, следует принять на вооружение уже существующие правила как это сделать, и на этом основании сформировать свои собственные.

Подробнее >>

Действенные советы новичкам бодибилдинга

Наверняка практически каждый из нас мечтал об идеальном теле. Кто-то еще и решился на то, чтобы воплотить эту мечту в жизнь. Вот только на нелегком пути создания идеального тела, новички часто спотыкаются об определенные «подводные камни». Вот некоторые распространенные ошибки в среде новичков.

Подробнее >>

Рацион и способ питания для набора мышечной массы

Помните о том, что даже горы протеина — это еще не гарантия мышечного роста, ведь усваивание белка напрямую зависит от количества анаболических гормонов в вашем теле. Именно концентрация данных гормонов превращает белок в теле атлета в мышечную массу. Интересный способ стимулировать выработку данных гормонов в организме — увеличить количество чеснока в рационе. Соль способствует росту мышц В соответствии с последними научными исследованиями, сочетание в пищевом рационе чеснока и богатых на белок…

Подробнее >>

Правила питания после тренинга и во время сушки

Сразу после тренировки необходимо принять порцию ВСАА аминокиcлот. Данные соединения не только будут активно противодействовать разрушительному эффекту катаболизма, но также спровоцируют усиленную выработку анаболических гормонов.

Подробнее >>

Примоболан — что это?

В последние годы вырос интерес к здоровому образу жизни, правильному питанию. Каждый хочет выглядеть хорошо и поддерживать форму. Часто для достижения лучшего результата приходится не только заниматься в спортзале, но и дополнительно употреблять разного рода препараты, пищевые добавки. Спортсмены часто в своих кругах обсуждают «Приму». Разберемся, Примоболан что это и чего от него стоит ожидать. Примоболан относится к ряду анаболиков. С удовольствием стероид применяют тяжелоатлеты. Андрогенный эффект от препарата умеренный….

Подробнее >>

Болденон (Эквипойз) что это и какой эффект

Болденон – это стероид, который относится к анаболической группе. Его состав схож с метандростенолоном. Поэтому многие спортсмены ошибочно думают, что это аналогичный препарат, но это не так. Множество торговых марок выпускают средство под другим именем, самыми популярными являются Эквипойз (Equipoise), Болдебал, Болдабол, Ганабол, Болдестен.

Подробнее >>