Правильный порядок упражнений на тренировке - Декстер Джексон

Правильный порядок упражнений на тренировке

При тренировках с железом очень важно понимать в каком порядке должны выполнятся ваши упражнения на тренировке. Любой опытный атлет знает, что лучше начинать с базовых упражнений и заканчивать изолирующими.

Подробнее >>
Как долго нужно тренироваться

Как долго нужно тренироваться

Давайте поговорим о длительности тренировки в тренажерном зале или где вам удобно. Этот вопрос очень часто возникает у начинающих, реже у продвинутых качат. Сколько качатся 40 минут или можно 2 часа? Постараюсь осветить данный вопрос.

Подробнее >>